SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] i wieczorem OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP po treingu 2 kapsy i przed snem OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP 2 dos niadania, i 2 w poludnie OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP 2-4 przed snem OLIMP BCAA XPLODE POWDER 6000mgBCAA X 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-05-13 12:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100% Creatine

    Temat
    VS Sports Line

    [...] szybkość skurczu mięśniowego. Zwiększona produkcja ATP pozwala na dłuższy i bardziej intensywny trening przy mniejszym odczuciu zmęczenia mięśni. Kreatyna zapobiega również przedwczesnemu pojawieniu się kwasu mlekowego podczas wysiłku co znacznie skraca czas regeneracji po intensywnych treningach czy zawodach. 100% CREATINE Micronized to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2008-04-16 17:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump dawkowanie, bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak jest w końcu, jak i kiedy go brać? proszę o pomoc: Posiadam Cell Pumpa biogenix Orange DT: 2 porcje, okey ale kiedy?? są różne propozycje: -rano i po treningu -rano i przed treningiem -przed i po treningu rano na czczo ile minut przed śniadaniem? jeżeli przed treningiem to ile jaki odstęp czasu zachować? jeżeli po treningu to co najpierw, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-01-29 13:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TREC Stero Pack - 1saszetka po posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Stero_X_PACK_S%2D14-opis3489.html TREC Nitro Pack - 1saszetka przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitro_X_PACK_C%2D13-opis3487.html TREC Digest Plus - 2x tab do posilku http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Digest_Plus-opis3395.html [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 12:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie w sprawie suplementacji na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] W dni bezsiłowniowe (wt, czw, sb/nd) robie cardio 30-45 czasem na czczo, czasem w południe zależy od zajęć na uczelni/pracy. 40 min przed cardio biore Animal Cutsa + BCAA Scitec 6400 Po cardio wypijam porcje BCAA Hi-Tec. Do tego codziennie przed samym snem (3h po ostatnim posiłku) wypijam porcje [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2013-05-23 09:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Czekolada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] organicznych, wśród których na szczególną uwagę zasługuje tak ważne działanie, jakim jest rozszerzanie naczyń krwionośnych. Na pewno już każdy kulturysta wie, że istnieją w sprzedaży suplementy, które inspirują ten proces, ze stosuje się je przed treningiem, aby organizm zaadaptował się do wysiłku i wreszcie - że dzięki poszerzonym naczyniom [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 2008-12-26 14:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważnych hormonów i neuroprzekaźników takich jak dopamina czy noradrenalina. Przyjęta wraz z leucyną pomaga odsunąć w czasie moment wystąpienia zmęczenia, dzięki czemu przedłuża możliwość kontynuowania wysiłku, a także korzystnie wpływa na przebieg procesów metabolicznych wykazując potencjał termogeniczny i nasilając lipolizę. Magnez jest [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 11:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peak - Intra-veNOus

    Temat
    Peak

    [...] wraz z potem podczas ciężkich treningów. Zapewnia to optymalne przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i pobudza metabolizm wysiłkowy organizmu. Zalecane dawkowanie Bezpośrednio przed treningiem należy rozpuścić 45g proszku w 500 ml zimnej wody. Razem z pierwszym łykiem odżywki zażyj 2 kapsułki. Po rozpoczęciu treningu wypijaj niewielkie porcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7290 Data: 2012-06-26 13:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przymiarka do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] postaram sie wybrac dobra kretke i multum tanszych dodatkow a niekoniecznie gorszych. - 2x horse power (beda 2 pelne porcje dziennie zarowno w dt i nt, w dt rano na czczo i przed treningiem 30min, w nt na czczo i w porze treningu) - omega 3 (3g dziennie) - bcca 150 mc 5,5g przed treningiem (tylko w dt przed treningiem razem z hp) - hmb 300 mc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2006-06-05 23:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Come back. 1st.redukcja fatu + silka. Plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zakladajac ze mam bialko+thyrotherm. Dzien z silownia (jeszcze wspomne ze pracuje w tygodniu stale 9-17) /pon,sro,piat/ - 1 kaps rano thyrotherm po sniadaniu, 1 kaps przed treningiem. Bialko - 1 porcja na czczo, druga po treningu. Ewentualnie po treningu na silce jakis rowerek krotki albo basen mysle ze nie zaszkodzi? Pozostale dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2009-07-07 21:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, fbw + dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x16-12x... Klata : Wyciskanie sztangielek 4x16-12x... Barki : Wzniosy sztangielek na boki 3x16-12x... Triceps : Wyciskanie francuskie leżąć 3x16-12x... Biceps : Uginanie przedramion młotkowym 3x16-12x... Po każdym treningu Robimy brzuszek : Skłony boczne tułowia ze sztangą 2x20 russian twist 2x20 Spięcia brzucha robiąc brzuszki na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2013-06-23 21:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i tydzień do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] usiadlem i mając 36 lat chce troche siebie ogarnać. Nie zależy mi na jak najaszybszym przyroście masy. Treningi z ciężarami chce przeprowadzać 3-4 w tygodniu. Najpierw diete przedstawie bo mam wątpliwości czy taka w moim wieku będzie odpowiednia, mimo wieku przemiane materii mam nadal calkiem dobra i łatwiej mi chudnac niz przytyć. produkt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2014-01-04 20:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu aktywnosci tygodniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szklanki soczewicy z kurakiem. Ale to i tak na ogol mi do nastepnego dnia zostaje. Warzywa na parze (brokuly, brukselka). Obiad to czesto obiadokolacja. Cos na szybko zjem przed treningiem zeby bylo bialko (tunczyk z puszki, czasem tunczyk z weglami pod postacia fasoli czerwonej konserwowej z groszkiem i tunczykiem). Tak wiec generalnie pewnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-02-22 11:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANS Performance - Ritual

    Temat
    ANS Performance

    [...] zaczyna zaczyna się odpowiedniego przygotowania. Twoja dieta, twój sposób myślenia i poziom energii wszystkim odgrywać rolę w sukcesie treningu. Co wziąć jako suplement przed treningiem ? Wyobraź sobie produkt, który może pomóc przekroczyć dotychczasowe granice; zapewnia niezrównaną energię, wytrzymałość i ostro podniesony poziom gry do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11634 Data: 2013-09-24 20:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Quentinn/dziennik - ostra redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się sporo zrzucić, jednak nie byłem do końca zadowolony. Rok temu złamałem nogę i całe wakacje nie ruszałem się z domu. Straciłem kontakt ze znajomymi, całe dnie siedziałem przed telewizorem. Na początku 2009, gdy odzyskałem sprawność zacząłem trenować. Siłownia i dieta + aeroby dały mi spadek kilku kg. Miałem kilka podejść, jednak nie wytrwałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2009-06-30 20:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas truchtu żeby wyszło - sprint 15s / trucht 45 s x 10 powtórzeń. I kolejne pytanie dotyczy rozkładu węglowodanów. Na LC wszystkie węglowodany mam ulokowane po treningu, przed treningiem jem posiłek składający się w białka+tłuszcze , gdzieś wyczytałam że na LC może być problem z wykonaniem dobrze treningu HIIT , ze względu na małą ilość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2015-05-22 10:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stopka w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pierś z indyka 150g Ogórki/pomidory, brokuły Oliwa z oliwek 20g 6 Posiłek Tuńczyk 200g / Makrela wędzona 200g Ogórki/pomidory Olej Lniany 20g Do tego 15g BCAA TST przed Aero(pon, śr, pt), BCAA XTRA 20g przed treningiem metabolicznym (wt, czw) Izolat po treningu siłowym WPC z rana do śniadania a zarazem posiłku przed treningowego. Tran, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2011-09-10 13:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp+mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie dowiedzieć jak dawkować cp + mono.Wiem ze tematów jest dużo na forum, ale wszędzie inaczej pisze :) zastanawiam sie nad takimi opcjami: 1. DT:naczczo 5g mono, przed treningiem 10g CP DNT:naczczo 10g cp, w godzinach treningowych 5g mono 2. DT:naczczo 5g mono,przed treningiem 10g CP, po treningu 5g mono DNT:naczczo 10g cp, w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2007-09-08 10:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na "masę" - oceńcie plan i pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bodziec do wzrostu dla moich mięśni. Jeśli chodzi o treningi - wykonuje 4 tygodniowo, uznałem ze aeroby na razie całkiem odłożę - czy słusznie? (poza króciutką rozgrzewką przed każdym treningiem) Chce zobaczyc reakcje mojego organizmu i dopiero wtedy ewentualnie zwiększać ilość kcal. Wszystko po to, by nie zaskoczyć go nagle dużą dawką [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-08-13 23:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Suple: Horsepower Xpand Ostrowia WPC Tribuativ B6 Glutamina Bcaa ZMA(paczka dopiero dojdzie) Omega(J/w) Multi Pack(j/w) Vitaminy Olipmu. Dawkowanie: DT: Xpand rano, HP przed treningiem DNT: HP rano, Xpand w porze treningu Glutamina 3 x dziennie po 2 capsy DT 3 x dziennie po 1 caps DNT Bcaa: 3 x dzienie po 2 caps [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 14:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)